In meiner ganzheitlichen Praxis betrachte ich den ganzen Menschen – nicht nur den einzelnen Schmerz. Als Heilpraktiker und als Personal Trainer weiß ich, dass Bewegung extrem wichtig für die Gesundheit ist. Meine zweijährige Vollzeitausbildung im Fitnessbereich, sowie weitere Zusatzqualifikationen aus dem physiotherapeutischen Sportbereich fließen in mein Praxiskonzept mit ein.
Gerade bei Einschränkungen, wie zum Beispiel chronischen Schmerzen ist Bewegung ein wichtiges Thema in der Schmerztherapie. Deshalb biete ich Functional Training, neurozentriertes Training und PNF Gymnastik an. Alle drei Methoden haben ihren Ursprung in der Physiotherapie und Neurologie.
Inhalt
Functional Training Muskelaufbau und Fitness für Ihre Gesundheit
Das körperliche Funktionstraining oder auch Functional Training ist in der westlichen Medizin und im Sportbereich eine sehr wichtige Säule zur Gesundheitsprävention. Bestens geeignet ist das Training zudem zur Wiederherstellung der Gesundheit, sowie der Vitalität nach Verletzungen oder Schmerzen. Kurzum, es sind effektive Übungen für jede Altersgruppe.
Das Training ist die perfekte Verbindung aus einem funktionellen Training und Therapie.
Mein Personal Training verbindet Körper und Geist:
- Lernen Sie wichtige Zusammenhänge zwischen Bewegungen, Schmerzen und dem Nervensystem kennen.
- Nach einer Analyse optimieren wir Ihre Bewegungen aber auch die Körperhaltung und die Atemtechnik.
- Sie trainieren für einen gesunden Rücken und eine stabile Körpermitte.
- Sie lernen mit Stress und Alltagsbelastungen umzugehen.
- Mit dem Training bauen Sie Muskeln auf und können vorbeugend etwas gegen Schmerzen tun.
Physiotherapie ist die Basis für das PNF Training
- Sie gewinnen mehr Beweglichkeit und Stabilität im Schulter- und Armbereich.
- Gerade nach einer Operation ist Aufbautraining sehr wichtig.
- Falsches Gehen zieht sich durch den ganzen Körper. Hier üben wir die Gangart und stärken zudem Ihre Muskulatur.
- Im Alter nimmt leider der Gelenkverschleiß zu. Mit dem Training wird die Bewegungsqualität verbessert und dadurch der Verschleiß reduziert.
- Mit jeder Übung wird Ihre Koordination-, Kraft als auch die Ausdauer verbessert.
Functional Training, neurozentriertes Training und PNF Gymnastik für mehr Beweglichkeit
Diese Trainingsart kann man jederzeit ohne viel Aufwand trainieren. Ziel ist, wieder mehr Rumpfstabilität und Kontrolle über Bewegungen zu erlangen. Sie trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern das Zusammenspiel ganzer Muskelgruppen. Zudem fließen neue Erkenntnisse aus der Fasziopathie in das neurozentrierte Training mit ein, wie zum Beispiel die mit zunehmenden Alter abnehmende Gleitfähigkeit der faszialen Hüllen die um die Nerven herum liegen und maßgeblich mit dem älter werden zu Bewegungseinschränkungen führen. Für viele Übungen werden keine großen Geräte benötigt. Mit den richtigen Übungen bauen Sie wieder Muskeln auf und verbessern Ihre Koordination und Ihre Beweglichkeit. Somit ist es das Training hervorragend zur Rehabilitation, Schmerzreduktion, Gesundheitsprävention und Verletzungsprophylaxe geeignet.
